Verbul entspannen este un verb regulat din limba germană, care exprimă acțiunea de a relaxa sau de a se relaxa, atât în sens fizic, cât și mental. Este frecvent utilizat în contexte legate de odihnă, recreere, eliberare de stres sau tensiune. Se poate folosi atât tranzitiv („a relaxa ceva”), cât și reflexiv („a se relaxa”). În limba română, entspannen se traduce prin „a (se) relaxa”, indicând o stare de calm și destindere.

>>> CONJUGAREA

Conjugarea completă a verbului „entspannen” – a (se) relaxa în toate timpurile importante ale limbii germane.

„entspannen” este un verb regulat, folosit de obicei reflexiv (cu „sich entspannen”).
Perfectul se formează cu auxiliarul „haben” și participiul II „entspannt”.

Prezent (Präsens)

Persoană	Formă	Traducere
ich	ich entspanne (mich)	eu mă relaxez
du	du entspannst (dich)	tu te relaxezi
er / sie / es	er entspannt (sich)	el/ea se relaxează
wir	wir entspannen (uns)	noi ne relaxăm
ihr	ihr entspannt (euch)	voi vă relaxați
sie / Sie	sie entspannen (sich)	ei/ele/dvs. se relaxează

Perfect compus (Perfekt)

Persoană	Formă	Traducere
ich	ich habe mich entspannt	eu m-am relaxat
du	du hast dich entspannt	tu te-ai relaxat
er / sie / es	er hat sich entspannt	el/ea s-a relaxat
wir	wir haben uns entspannt	noi ne-am relaxat
ihr	ihr habt euch entspannt	voi v-ați relaxat
sie / Sie	sie haben sich entspannt	ei/ele/dvs. s-au relaxat

Imperfect / Preterit (Präteritum)

Persoană	Formă	Traducere
ich	ich entspannte (mich)	eu mă relaxam
du	du entspanntest (dich)	tu te relaxai
er / sie / es	er entspannte (sich)	el/ea se relaxa
wir	wir entspannten (uns)	noi ne relaxam
ihr	ihr entspanntet (euch)	voi vă relaxați
sie / Sie	sie entspannten (sich)	ei/ele/dvs. se relaxau

Mai-mult-ca-perfect (Plusquamperfekt)

Persoană	Formă	Traducere
ich	ich hatte mich entspannt	eu mă relaxasem
du	du hattest dich entspannt	tu te relaxasei
er / sie / es	er hatte sich entspannt	el/ea se relaxase
wir	wir hatten uns entspannt	noi ne relaxaserăm
ihr	ihr hattet euch entspannt	voi vă relaxaserăți
sie / Sie	sie hatten sich entspannt	ei/ele/dvs. se relaxaseră

Viitor simplu (Futur I)

Persoană	Formă	Traducere
ich	ich werde mich entspannen	eu mă voi relaxa
du	du wirst dich entspannen	tu te vei relaxa
er / sie / es	er wird sich entspannen	el/ea se va relaxa
wir	wir werden uns entspannen	noi ne vom relaxa
ihr	ihr werdet euch entspannen	voi vă veți relaxa
sie / Sie	sie werden sich entspannen	ei/ele/dvs. se vor relaxa

Viitor anterior (Futur II)

Persoană	Formă	Traducere
ich	ich werde mich entspannt haben	eu mă voi fi relaxat
du	du wirst dich entspannt haben	tu te vei fi relaxat
er / sie / es	er wird sich entspannt haben	el/ea se va fi relaxat
wir	wir werden uns entspannt haben	noi ne vom fi relaxat
ihr	ihr werdet euch entspannt haben	voi vă veți fi relaxat
sie / Sie	sie werden sich entspannt haben	ei/ele/dvs. se vor fi relaxat

KONJUNKTIV I

Prezent

Persoană	Formă	Traducere
ich	ich entspanne (mich)	eu să mă relaxez
du	du entspannest (dich)	tu să te relaxezi
er / sie / es	er entspanne (sich)	el/ea să se relaxeze
wir	wir entspannen (uns)	noi să ne relaxăm
ihr	ihr entspannt (euch)	voi să vă relaxați
sie / Sie	sie entspannen (sich)	ei/ele/dvs. să se relaxeze

Perfect

Persoană	Formă	Traducere
ich	ich habe mich entspannt	eu să mă fi relaxat
du	du habest dich entspannt	tu să te fi relaxat
er / sie / es	er habe sich entspannt	el/ea să se fi relaxat
wir	wir haben uns entspannt	noi să ne fi relaxat
ihr	ihr habet euch entspannt	voi să vă fi relaxat
sie / Sie	sie haben sich entspannt	ei/ele/dvs. să se fi relaxat

KONJUNKTIV II

Prezent

Persoană	Formă	Traducere
ich	ich würde mich entspannen	eu m-aș relaxa
du	du würdest dich entspannen	tu te-ai relaxa
er / sie / es	er würde sich entspannen	el/ea s-ar relaxa
wir	wir würden uns entspannen	noi ne-am relaxa
ihr	ihr würdet euch entspannen	voi v-ați relaxa
sie / Sie	sie würden sich entspannen	ei/ele/dvs. s-ar relaxa

Trecut

Persoană	Formă	Traducere
ich	ich hätte mich entspannt	eu m-aș fi relaxat
du	du hättest dich entspannt	tu te-ai fi relaxat
er / sie / es	er hätte sich entspannt	el/ea s-ar fi relaxat
wir	wir hätten uns entspannt	noi ne-am fi relaxat
ihr	ihr hättet euch entspannt	voi v-ați fi relaxat
sie / Sie	sie hätten sich entspannt	ei/ele/dvs. s-ar fi relaxat

IMPERATIV

Persoană	Formă	Traducere
(tu)	entspann dich!	relaxează-te!
(noi)	entspannen wir uns!	să ne relaxăm!
(voi)	entspannt euch!	relaxați-vă!
(dvs.)	entspannen Sie sich!	relaxați-vă (dumneavoastră)!

Câte 5 propoziții cu verbul entspannen – a (se) relaxa, conjugat la toate timpurile din indicativ și conjunctiv, pentru toate persoanele.

Präsens (Prezent)

·         Ich entspanne mich am Abend.
Mă relaxez seara.

·         Du entspannst dich beim Lesen.
Tu te relaxezi citind.

·         Er entspannt sich im Park.
El se relaxează în parc.

·         Wir entspannen uns nach der Arbeit.
Ne relaxăm după muncă.

·         Ihr entspannt euch am Wochenende.
Voi vă relaxați în weekend.

·         Sie entspannen sich mit Musik.
Ei se relaxează cu muzică.

Perfekt (Perfect)

·         Ich habe mich sehr gut entspannt.
M-am relaxat foarte bine.

·         Du hast dich im Urlaub entspannt.
Te-ai relaxat în vacanță.

·         Er hat sich bei der Massage entspannt.
El s-a relaxat la masaj.

·         Wir haben uns endlich entspannt.
Ne-am relaxat în sfârșit.

·         Ihr habt euch beim Yoga entspannt.
Voi v-ați relaxat la yoga.

·         Sie haben sich während der Pause entspannt.
Ei s-au relaxat în timpul pauzei.

Präteritum (Imperfect)

·         Ich entspannte mich im Urlaub.
Mă relaxam în vacanță.

·         Du entspanntest dich in der Hängematte.
Tu te relaxai în hamac.

·         Er entspannte sich beim Fernsehen.
El se relaxa uitându-se la televizor.

·         Wir entspannten uns in der Sauna.
Noi ne relaxam în saună.

·         Ihr entspanntet euch nach dem Training.
Voi vă relaxați după antrenament.

·         Sie entspannten sich im Garten.
Ei se relaxau în grădină.

Plusquamperfekt (Mai mult ca perfect)

·         Ich hatte mich gut entspannt.
Mă relaxasem bine.

·         Du hattest dich bereits entspannt.
Tu te relaxaseși deja.

·         Er hatte sich nach dem Stress entspannt.
El se relaxase după stres.

·         Wir hatten uns vorher entspannt.
Noi ne relaxaserăm înainte.

·         Ihr hattet euch nach der Arbeit entspannt.
Voi v-ați relaxat după muncă.

·         Sie hatten sich vor dem Flug entspannt.
Ei se relaxaseră înainte de zbor.

Futur I (Viitor simplu)

·         Ich werde mich am Wochenende entspannen.
Mă voi relaxa în weekend.

·         Du wirst dich nach dem Test entspannen.
Te vei relaxa după test.

·         Er wird sich bald entspannen.
El se va relaxa în curând.

·         Wir werden uns im Urlaub entspannen.
Ne vom relaxa în vacanță.

·         Ihr werdet euch in der Natur entspannen.
Voi vă veți relaxa în natură.

·         Sie werden sich nach der Besprechung entspannen.
Ei se vor relaxa după ședință.

Futur II (Viitor anterior)

·         Ich werde mich bis morgen entspannt haben.
Mă voi fi relaxat până mâine.

·         Du wirst dich nach dem Kurs entspannt haben.
Tu te vei fi relaxat după curs.

·         Er wird sich vollständig entspannt haben.
El se va fi relaxat complet.

·         Wir werden uns bereits entspannt haben.
Ne vom fi relaxat deja.

·         Ihr werdet euch bis dahin entspannt haben.
Voi vă veți fi relaxat până atunci.

·         Sie werden sich rechtzeitig entspannt haben.
Ei se vor fi relaxat la timp.

Konjunktiv I (Conjunctiv I – vorbire indirectă)

·         Ich entspanne mich. → Er sagt, ich entspanne mich.
Eu mă relaxez. → El spune că mă relaxez.

·         Du entspannst dich. → Sie sagt, du entspannest dich.
Tu te relaxezi. → Ea spune că te relaxezi.

·         Er entspannt sich. → Er sagt, er entspanne sich.
El se relaxează. → El spune că se relaxează.

·         Wir entspannen uns. → Sie sagt, wir entspannten uns.
Noi ne relaxăm. → Ea spune că ne relaxăm.

·         Ihr entspannt euch. → Er sagt, ihr entspannt euch.
Voi vă relaxați. → El spune că vă relaxați.

·         Sie entspannen sich. → Sie sagt, sie entspannten sich.
Ei se relaxează. → Ea spune că se relaxează.

Konjunktiv II (Conjunctiv II – ipotetic, politicos)

·         Ich würde mich gern entspannen.
M-aș relaxa cu plăcere.

·         Du würdest dich jetzt entspannen.
Tu te-ai relaxa acum.

·         Er würde sich nach dem Essen entspannen.
El s-ar relaxa după masă.

·         Wir würden uns lieber entspannen als arbeiten.
Noi ne-am relaxa mai degrabă decât să lucrăm.

·         Ihr würdet euch bei Musik entspannen.
Voi v-ați relaxa cu muzică.

·         Sie würden sich am Strand entspannen.
Ei s-ar relaxa pe plajă.

Câte 5 propoziții cu verbul entspannen (a se relaxa / a relaxa), pentru nivelurile A1–C1.

A1 (începător)

1. Ich entspanne mich im Park.
   Mă relaxez în parc.
   
2. Sie entspannt sich zu Hause.
   Ea se relaxează acasă.
   
3. Wir entspannen uns am Wochenende.
   Ne relaxăm în weekend.
   
4. Entspannst du dich beim Lesen?
   Te relaxezi când citești?
   
5. Er entspannt sich mit Musik.
   El se relaxează cu muzică.

A2 (elementar)

1. Nach der Arbeit entspanne ich mich gerne auf dem Sofa.
   După muncă îmi place să mă relaxez pe canapea.
   
2. Sie entspannt sich oft mit einem heißen Bad.
   Ea se relaxează adesea cu o baie fierbinte.
   
3. Wir haben uns gestern richtig entspannt.
   Ne-am relaxat cu adevărat ieri.
   
4. Entspannst du dich im Urlaub gut?
   Te relaxezi bine în vacanță?
   
5. Er hat sich am Meer entspannt.
   El s-a relaxat la mare.

B1 (intermediar)

1. Yoga hilft mir, mich nach einem stressigen Tag zu entspannen.
   Yoga mă ajută să mă relaxez după o zi stresantă.
   
2. Wir entspannten uns am Kamin und redeten über das Leben.
   Ne-am relaxat lângă șemineu și am vorbit despre viață.
   
3. Manchmal muss man einfach abschalten und sich entspannen.
   Uneori trebuie pur și simplu să te oprești și să te relaxezi.
   
4. Entspann dich, alles wird gut!
   Relaxează-te, totul va fi bine!
   
5. Sie entspannt sich mit einem guten Buch und einem Glas Wein.
   Ea se relaxează cu o carte bună și un pahar de vin.

B2 (intermediar superior)

1. Nach einem langen Arbeitstag ist es wichtig, sich aktiv zu entspannen.
   După o zi lungă de muncă, este important să te relaxezi activ.
   
2. Die Atmosphäre in diesem Spa ist wirklich entspannend.
   Atmosfera din acest spa este cu adevărat relaxantă.
   
3. Er kann sich nur schwer entspannen, wenn es laut ist.
   El se poate relaxa cu greu când este gălăgie.
   
4. Obwohl sie viel zu tun hatte, nahm sie sich Zeit zum Entspannen.
   Deși avea multe de făcut, și-a făcut timp să se relaxeze.
   
5. Musik kann helfen, Körper und Geist zu entspannen.
   Muzica poate ajuta la relaxarea corpului și a minții.

C1 (avansat)

1. Um produktiv zu bleiben, sollte man regelmäßig Pausen einlegen und sich bewusst entspannen.
   Pentru a rămâne productiv, ar trebui să iei pauze regulate și să te relaxezi în mod conștient.
   
2. Der Therapeut zeigte ihr Übungen, mit denen sie ihren Körper gezielt entspannen konnte.
   Terapistul i-a arătat exerciții cu ajutorul cărora putea să își relaxeze corpul în mod controlat.
   
3. Obwohl der Druck groß war, gelang es ihm, sich innerlich zu entspannen.
   Deși presiunea era mare, el a reușit să se relaxeze pe interior.
   
4. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, nach der Arbeit abzuschalten und sich zu entspannen.
   Mulți oameni au dificultăți în a se deconecta după muncă și a se relaxa.
   
5. Eine bewusste Atmung kann helfen, in stressigen Momenten zu entspannen.
   O respirație conștientă poate ajuta la relaxare în momente stresante.

>>> DERIVATE

Verbele derivate din „entspannen” (a relaxa / a se relaxa), cu câte două propoziții de nivel B1 pentru fiecare.

entspannen – a relaxa (pe cineva) / a relaxa un mușchi

1 Ein warmes Bad entspannt die Muskeln.
O baie caldă relaxează mușchii.

2 Die Musik entspannt die Gäste während der Massage.
Muzica relaxează oaspeții în timpul masajului.

sich entspannen – a se relaxa

1 Nach der Arbeit entspanne ich mich gern auf dem Sofa.
După muncă îmi place să mă relaxez pe canapea.

2 Am Wochenende will ich mich einfach nur entspannen.
În weekend vreau pur și simplu să mă relaxez.

sich wieder entspannen – a se relaxa din nou (după tensiune sau stres)

1 Nach dem Streit hat sich die Lage wieder entspannt.
După ceartă, situația s-a relaxat din nou.

2 Die Atmosphäre hat sich nach dem Gespräch wieder entspannt.
Atmosfera s-a detensionat din nou după discuție.

weiter entspannen – a continua să se relaxeze

1 Ich möchte mich heute einfach weiter entspannen.
Vreau pur și simplu să continui să mă relaxez astăzi.

2 Die Wirtschaft wird sich wahrscheinlich weiter entspannen.
Economia probabil se va detensiona în continuare.

total entspannen (colocvial, intensificare) – a se relaxa complet

1 Im Urlaub konnte ich mich total entspannen.
În vacanță m-am putut relaxa complet.

2 Nach der Massage fühlte ich mich total entspannt.
După masaj m-am simțit complet relaxat.

>>> EXERCIŢII

Exerciții cu verbul entspannen – a (se) relaxa, organizate pe niveluri de la A1 până la C1, câte 5 exerciții pe nivel, urmate de răspunsurile corecte.

Nivel A1

Instrucțiuni: Completează propozițiile cu forma corectă a verbului entspannen la prezent (Präsens).
(Să presupunem că toate propozițiile folosesc forma reflexivă „sich entspannen”.)

1. Ich __________ mich gern am Wochenende.
2. Du __________ dich nach der Arbeit.
3. Er __________ sich im Garten.
4. Wir __________ uns im Urlaub.
5. Ihr __________ euch bei Musik.

Nivel A2

Instrucțiuni: Completează propozițiile cu Perfekt sau Präteritum.

1. Ich __________ mich gestern Abend __________. (Perfekt)
2. Sie __________ sich nach dem Training __________. (Perfekt)
3. Wir __________ uns am Strand. (Präteritum)
4. Hast du dich am Wochenende gut __________? (Perfekt)
5. Er __________ sich nach dem langen Tag. (Präteritum)

Nivel B1

Instrucțiuni: Completează propozițiile cu forma corectă a verbului entspannen (reflexiv), ținând cont de context.

1. Nach einer warmen Dusche __________ ich mich immer sehr gut.
2. Wie __________ du dich am besten – mit Musik oder mit Yoga?
3. Wir __________ uns im Spa-Hotel richtig gut.
4. Wenn ich Zeit habe, __________ ich mich mit einem Buch.
5. Sie __________ sich jeden Abend mit einem Glas Wein.

Nivel B2

Instrucțiuni: Reformulează propozițiile folosind Konjunktiv II sau Pasiv.

1. Ich entspanne mich jeden Abend. → (Konjunktiv II)
2. Wir haben uns gestern entspannt. → (Konjunktiv II Vergangenheit)
3. In der Sauna __________ man gut __________. (Passiv, Präsens – man-Form)
4. Wenn ich weniger Stress hätte, __________ ich mich öfter entspannen.
5. Es sollte mehr Möglichkeiten geben, um sich zu __________.

Nivel C1

Instrucțiuni: Completează propozițiile cu structuri avansate și expresii idiomatice cu entspannen.

1. Hätte ich mehr Zeit, __________ ich mich häufiger im Grünen.
2. Es ist wichtig, sich regelmäßig zu __________, um gesund zu bleiben.
3. Nachdem sie das Wochenende am Meer verbracht hatten, __________ sie sich völlig.
4. Viele Menschen wissen nicht, wie sie sich richtig __________ können.
5. Man sollte auch im Alltag kleine Pausen zum __________ einplanen.

Răspunsuri

A1

1. entspanne
2. entspannst
3. entspannt
4. entspannen
5. entspannt

A2

1. habe … entspannt
2. hat … entspannt
3. entspannten
4. entspannt
5. entspannte

B1

1. entspanne
2. entspannst
3. entspannen
4. entspanne
5. entspannt

B2

1. Ich würde mich jeden Abend entspannen.
2. Wir hätten uns gestern entspannt.
3. kann … sich gut entspannen
4. würde ich mich öfter entspannen
5. entspannen

C1

1. würde ich mich häufiger im Grünen entspannen
2. entspannen
3. entspannten sie sich völlig
4. entspannen
5. Entspannen

Aceste exerciții te vor ajuta să înțelegi utilizarea verbului „entspannen” în diferite contexte și forme verbale, de la prezent la trecut și viitor.

Verbul entspannen este ideal pentru a descrie momentele de odihnă și liniște, esențiale în viața de zi cu zi. Fie că este vorba de o baie caldă, de muzică liniștitoare sau de o vacanță, toate pot contribui la a sich entspannen. Echivalentul românesc „a (se) relaxa” redă perfect ideea de eliberare de stres și de regăsire a echilibrului interior, fiind folosit în mod similar în conversațiile cotidiene.